一个接着一个地被陈桓吓醒，其中大部分的表现都不怎么样，只有零星几个表现出镇定的一面，并且即时做出反击，哪怕这反击的作用并不大。

就这样，伴随着今天的日出，便开始了今天的劳动。

起床的时间大致定在早上5点，然后刷牙洗脸上厕所，吃饭消化做早操，一套流程下来大致用半个小时。

而整个早上的时间则是用来继续清理商场中的死体，想来整个早上的时间应该可以清理干净。

当然其他人是不可能闲着的，食物与水的配置、围墙的建造，以及防身武器的制作等，都是他们要干的。

果不其然，在中午来临前便已经解决完了。

中午则是吃饭休息睡午觉，务必保持整个人的身体与精神状态可以达到最好。

下午，则是进行军训，具体内容照抄陈桓的初中军训便可。

首先是队列练习，就是一些立正、稍息之类的，可以有效地矫正每个队员的规范行为习惯，还可以进一步增强队员的团队意识和纪律意识等的好处。

带队就交给了平野户田，虽然他会的是枪械训练，但应该可以触类旁通一些吧。

然后是军体拳的训练，这个没什么好说的，价值不大。毕竟这些本质上是用来对付人的，用它们来对付死体的话，起到的效果不大，当然其中的一些发力技巧还是很不错的。

可是没有一个人会啊，这就没办法了，所以改为让毒岛冴子教授剑道，以及一些发力技巧，道理是相通的，大概。

以及跑步、跑步、跑步，中间穿插一些俯卧撑、深蹲等，务必先将耐力升上来，其他的以后再说，先升耐力，至少逃跑的时候可以跑得更快一些，生还的几率便大一些。

如此持续到傍晚才算是结束。

然后是吃晚饭，之后是自由时间，只要不做什么恶劣的事，想怎么玩就怎么玩，主要是为了放松，排掉一天的疲劳。

最后是晚上9点睡觉，决不把疲劳与压力留到第二天。

之后每天的上午，战斗组外出巡逻，搜查还活着的人。后勤组则是加固商场的围墙，制作道具等。

下午则是训练，偶尔有点新花样便可以加进去。

以此反复，持续一个月。想来一个月后，所有人的身体素质也应该可以达到一个不错的地步。

过程中若出现意外，则送往鞠川静香处让其治疗。治不好就送到陈桓处，让陈桓来治疗。一般人想来无论如何都不想让陈桓来进行治疗吧。反正只要不是连灵魂都没了，陈桓都可以治回来。

“这就是这一个月内的规划，有问题吗。”陈桓简单地说了一下自己的安排，至于最后一句，也只是顺口说的罢了。

“我有问题！”说话的是高城沙耶，她举着自己的手机说道：“我的手机，包括商场内的各种电子产品，貌似都出现了故障。”

话一出，有手机且还有点电的人纷纷拿出来，不过结果都并不好。

“昨天有一发核弹在太平洋处爆炸，发出的EMP至少导致了大半个日本的电子产品损坏了，车也自然是废了，接下来的日子将没有电，没有信号。”